Apa dalam hidup anda selalu dihantui oleh rasa takut yang berlebih ?
sehingga hidup anda
terasa tidak bebas karena hidup anda
selalu dibatasi oleh rasa takut tersebut dan merasa terpenjara oleh pikiran anda sendiri yang
menggangu hidup anda.
Biasanya rasa
takut itu mulai hadir ke diri kita apabila kita melakukan suatu hal yang berada
di luar zona nyaman kita.
Berbicara
soal rasa takut,apakah wajar mempunyai rasa takut ?
saya bilang
apabila anda mengalami rasa takut itu hal wajar karena kita ini manusia yang
tidak sempurna dan banyak hal yang membatasi diri kita sehingga anda tidak
perlu merasa bersalah dengan rasa takut tersebut.
Jangan menambah beban hidup
anda dengan menambah rasa takut dengan rasa bersalah sehingga hidup anda tambah
menderita. Karena hampir semua orang pernah mengalami rasa takut.
Jadi jangan
merasa bersalah terhadap rasa takut karena hal itu langkah awal anda untuk
memperbaiki kondisi anda dengan menganggap rasa takut itu hal yang manusiawi.
Namun yang
tidak wajar apabila kita mengalami rasa
takut yang berlebihan sehingga menggangu semua lini kehidupan kita. Rasa takut
berlebihan juga akan menutupi semua potensi yang kita miliki.
Kenapa bisa
bigitu ?
karena apabila rasa takut yang berlebihan itu hadir, pikiran kita
menjadi tidak jernih sehingga kita akan bertindak di bawah kemampuan kita yang
sesungguhnya.
Lalu kenapa
kita mempunyai rasa takut ? apa penyebabnya kita mempunyai rasa takut yang
berlebihan ?
Rasa takut
itu sebenarnya hanya sebuah ilusi namun seperti menjadi sebuah kenyataan. Maksudnya
bagaimana ilusi tapi menjadi kenyataan ?
Untuk lebih mudah saya beri contoh, Coba
anda pikirkan dan bayangkan anda sedang membelah jeruk nipis dan menggigit
jeruk nipis tersebut . Apa yang anda rasakan ? pasti reaksi tubuh anda akan merasa
benar – benar seperti menggigit jeruk nipis yang sesungguhnya padahal anda
hanya membayangkan hal tersebut.
Itu sama saja anda dengan memikirkan dan
membayangkan rasa takut tersebut dan seluruh tubuh anda akan merespon dari rasa takut tersebut.
Kenapa bisa
begitu ?
Karena otak kita lebih tepatnya
pikiran bawah sadar kita tidak bisa membedakan mana nyata atau mana yang Cuma
bayangan. makanya hati – hati tentang apa yang anda pikirkan dan bayangkan karena
walaupun Cuma memikirkan saja, itu
bisa menjadi kenyataan.
Jadi rasa takut itu akan menjadi nyata kalau
anda selalu memikirkan rasa takut tersebut.
Dan Penyebab kenapa kita mempunyai
rasa takut berlebih karena kita pernah mengalami kejadian yang menyakitkan di masa lalu sehingga
apabila kita kembali mengalami kejadian tersebut di masa mendatang kita akan mencoba
menghindar dan merasa takut menghadapinya karena pernah mengalami rasa sakit
tersebut. Itu dikarenakan kita tidak ingin merasakan rasa sakit itu datang
kembali dan sudah jadi sifat manusia yang selalu menjauhi penderitaan.
Terus bagaaimana mengatasi rasa takut
yang berlebihan tersebut ?
Telapak 1
Kita harus mengetahu apa sebenarnya
itu rasa takut.
Rasa takut adalah apabila kita
berfokus pada perasaan negatif tentang suatu hal di masa depan. Kita merasa
begitu khawatir tentang ketidak pastian yang akan terjadi di masa depan.
Jadi
cara mengatasinya adalah dengan cara melihat seluruh kemungkinan yang terjadi
pada masa depan. Karena masa depan penuh dengan kemungkinan yang tak terbatas.
Ketika kita berfokus pada kemungkinan yang tidak menguntungkan itulah yang
disebut ketakutan.
Bila kita berfokus pada kemungkinan sebaliknya, yang
biasanya disukainya , itulah yang disebut bebas dari rasa takut. Jadi kita
harus menyadari bahwa bahwa masa depan itu penuh dengan ketidak pastian dan
untuk itu berfokuslah hanya pada kemungkinan yang terbaik yang akan terjadi.
Telapak 2
Dengan menyadari masa depan penuh
dengan ketidak pastian dan berfokus pada
kemungkinan yang terbaik rasanya belum cukup agar kita terbebas dari rasa
takut.
Biasanya rasa takut yang berlebihan itu akan menguasai seluruh pikiran
dan tubuh kita sehingga kita akan dikuasai oleh pikiran yang negatif. Jadi yang
harus anda lakukan adalah menerima semua hal yang akan terjadi sekalipun
kemungkinan yang terburuk yang akan terjadi.
Dengan menyadari dan memperkirakan kemungkinan terburuk apa yang akan
terjadi dan dengan menerima hal tersebut membuat anda tidak merasa khawatir
tentang suatu hal di masa depan.
Karena walaupun kita nantinya benar - benar mengalami
hal buruk tersebut, itu tidak akan membuat anda merasa takut karena anda sebelumnya sudah mengantisipasi kemungkinan terburuk yang akan terjadi dengan cara menerima semua
akibat yang akan terjadi.jadi dalam hidup ini hanya posisikan diri anda dengan
menerima, itu membuat anda merasa damai dalam situasi apapun.
Telapak 3
kita harus yakin kepada diri sendiri
dengan kemampuan yang kita miliki Walaupun kita masih banyak kekurangan di dalam diri kita. Dengan yakin dan percaya
pada kemampuan yang kita miliki, itu membuat rasa takut akan lenyap.
Namun
kenapa kebanyakan orang selalu merasa takut berlebihan dan tidak percaya diri dalam hidupnya ?
karena mereka sudah tidak lagi mempercayai
dirinya sendiri. Mereka sudah merasa dikecawakan oleh dirinya sendiri
Karena setiap keinginan mereka tidak
sesuai dengan yang diharapkan sehingga
mereka tidak mempercayai lagi kemampuan yang dimilikinya.
Solusinya lalu
apa untuk memperbaikinya ?
apabila anda
telah mengalami banyak hal sulit dalam hidup ini, coba bangun keyakinan pada diri sendiri yang sebelumya telah hilang.
Dengan cara yakin pada kemampuan yang anda miliki walaupun ditengah ketidaksempurnaan
pada diri anda,hanya itu.
Telapak 4
Pernahkah anda mendengar “ kita tidak boleh takut, takutlah hanya kepada tuhan” khusus untuk beragama islam pasti pernah mendengarnya.
Ya sudah jelas di islam terutama di kitab suci al qur’an
bahwa kita tidak boleh takut selain kepada tuhan.
Ya tugas anda yakini kalimat
tersebut, hasilnya akan luar biasa. Anda akan merasa tidak takut lagi terhadap
apapun selain kepada tuhan. Saya juga sudah mempraktikan keyakinan
tersebut,anda akan merasa penuh keberanian bukan hanya berani terhadap manusia
saja tapi juga untuk hal-hal yang
mistis.
Jadi rasa takut itu bisa kita taklukan
dengan menerima kondisi kita yang penuh dengan ketidaksempurnaan sehingga anda
tidak perlu merasa takut dengan kondisi apapun karena anda adalah anda, terima
diri anda apa adanya dan yakin pada diri sendiri sehingga anda akan terbebas
rasa takut, gelisah dan khawatir.
Emoticon Emoticon