Cara Mengetes Kesedihan Dengan Sebuah Lagu

Mendengarkan lagu memang cocok buat kita apalagi lagi ada waktu santai dan lagi sendirian.

Namun lagu jenis apa yang sering anda dengarkan apakah lagu yang yang galau atau lagu yang penuh semangat ?

Teryata jenis lagu yang anda sering dengarkan tersebut bisa membantu kita untuk mengetahui perasaan kita, sebenarnya perasaan kita lagi sedih atau bahagia.

Karena kita sebenarnya sering tidak sadar atas perasaan kita sendiri sehingga kita membiarkan perasaan tersebut bertahan atau bersemayang di dalam diri kita. 

kalau perasaan bahagia itu gak apa –apa malah harus dipertahankan tapi kalau peasaan yang negatif yang ada di dalam diri kita, ya harus kita cepat – cepat buang. Jangan memelihara kesedihan didalam diri kita, kesedihan kok dipelihara?  lebih baik memelihara cewek (istri)....hehe.

Langsung aja ke TKP bagaimana mengetahui perasaan kita lewat lagu atau lebih tepatnya lagu yang kita dengarkan ?

Kalau anda mendengar lagu yang nada dan lirik begitu menyayat hati seperti lagu mello berarti anda lagi terserang penyakit kesedihan. Apabila anda mendengarkan lagu tersebut membuat anda teringat masa lalu yang begitu menyedihkan dan sedang mencemaskan masa depan anda berarti anda dalam kondisi sedang sedih. Jadi segera atasi kesedihan tersebut dengan cara mencari akar masalah yang membuat anda sedih. Biasanya kesedihan itu terjadi apabila sesuatu hal tidak sesuai dengan keinginan kita atau yang kita harapkan.

Solusinya apa?

Selalu tanyakan kepada diri sendiri dengan menanyakan, hal apa yang membuat saya sedih ? setelah menemukan penyebabnya, coba terima suatu hal yang membuat anda sedih tersebut, dengan menyadari bahwa di dunia ini bukan kita yang mengendalikan hidup ini tapi ada yang lebih berkuasa dari pada kita sendiri.

Sekarang apabila anda mendengarkan lagu seperti Rock & Punk, hip –hop atau metal atau lagu yang nada maupun liriknya  membuat anda tambah semangat berarti anda sedang diselimuti oleh kebahagiaan. Apabila anda mendengar lagu tersebut anda begitu bahagia, senang atau anda mendengarkannya sambil bergoyang atau berjoget itu tanda perasaan anda lagi bahagia.

Biasanya apabila anda sedang bahagia mendengarkan lagu tersebut anda tidak memikirkan masa lalu atau masa depan, anda hanya sedang berfokus untuk saat ini seperti mendengarkan lagu sambil menikmati lagu tersebut sambil joget atau bersenandung.

Karena orang yang berfikir untuk saat ini dia tidak akan meratapi masa lalu atau mencemaskan masa depan dirinya sendiri. Dia hanya berfokus untuk saat ini dan melakukan aktivitas dengan penuh kesadaran.

Agar anda lebih mengetahui jenis atau genre musik apa yang mempengaruhi mood kita, Saya sertakan daftar jenis genre musik yang mempengaruhi mood kita .

1.  Blues

Jika Anda merasa sedikit gugup atau gelisah, Anda mungkin ingin mendengarkan musik blues. Ritme musiknya bisa sedikit memperlambat detak jantung Anda dan membuat Anda tenang.

2.     Rock & punk

Musik satu ini memang enerjik dan bisa mendorong tingkat mood Anda. Jika Anda menikmati musik rock dan punk, adrenalin dan dorongan energi Anda akan jauh meningkat. Rasanya membuat Anda ingin mengangguk dan berjingkrak-jingkrak!

3.     Reggae

Genre atau jenis musik satu ini cocok bagi Anda yang emosinya sering meledak-ledak. Reggae adalah salah satu genre musik yang bisa menenangkan Anda. Beberapa orang bilang genre reggae memiliki ritme musik yang menyehatkan untuk jantung manusia, khususnya ketika mendengarkannya saat beristirahat.

4.     Pop/rock mainstream

Mendengarkan musik yang mainstream di pasaran, seperti di TV, radio, internet, baik itu pop atau rock bisa membantu Anda ketika Anda ingin berolahraga setelah selesai bekerja, tapi Anda merasa malas melakukannya. Tempo yang menenangkan dan ritme yang mudah dicerna (termasuk liriknya) membuat detak jantung Anda normal dan nafas konsisten.

5.     Lagu cinta klasik

Mendengarkan lagu ini memang cocoknya ketika lagi senang-senangnya baru mendapatkan pasangan. Tapi kalau baru putus? Sebaiknya jangan dengarkan lagu-lagu romantis. Kalau Anda menonton Bridget Jones’ Diary dan ingat bagian lagu All By Myself, jangan lakukan hal yang sama!

6.     Dance

Lagu bergenre dance akan membuat Anda merasa lebih baik dengan cepat. Tempo yang cepat dan tingginya tingkat energi yang dimiliki akan membuat Anda bergoyang.

7.     Musik klasik

Genre musik ini bisa meningkatkan mood seseorang sekaligus menenangkan. Musik jenis ini juga disebut bisa mempengaruhi tingkat kemampuan otak, oleh karen itulah musik klasik sering digunakan di sekolah dan juga di rumah sakit. Selain itu, lagu klasik juga bisa membuat Anda (dan anak-anak Anda, tentunya) tidur lebih baik di malam hari.

8.     Rap & hip-hop

Jenis musik satu ini bisa mengubah mood Anda dalam beberapa cara tergantung dari lirik lagunya, tempo musiknya, dan keseluruhan pesan yang terkandung dalam lagunya sendiri. Lagu rap sering membawa pesan tentang kemarahan, keangkuhan, dan kekerasan, tapi beberapa orang mengatakan bahwa rap membuat mereka rileks. Mungkin hindari ‘gangsta rap’ dan pilih sesuatu dengan lirik lebih masuk akal dan mudah dimengerti, sekaligus lebih baik.

9.     Heavy metal

Lirik dan melodi yang agresif bisa mempengaruhi Anda dengan efek negatif tertentu pada mood Anda. Sama seperti rap dan hip hop, setiap orang berbeda dan beberapa orang mungkin berpendapat bahwa orang-orang yang mendengarkan musik heavy metal memiliki harga diri yang lebih tinggi.

10.  Country

Musik country berhubungan dengan depresi dan bahkan bunuh diri. Jika Anda sedang depresi atau down jangan dengarkan lagu ini!

11.  New Age

New Age lebih banyak diisi dengan instrumen dan berbagai macam suara. Menggunakan genre musik ini membawa Anda kepada ketenangan dan tepat untuk meditasi dan relaksasi.

12.  Broadway

Mendengarkan lagu-lagu dari soundtrack teater dan musikal bisa sangat memotivasi. Musik ini memberikan inspirasi dan kepekaan soal kreativitas.

13.  Latino

Musik latin bersifat mendorong energi. Baik itu hari yang berat di kantor atau Anda sedang benar-benar kelelahan, musik latin bisa mempengaruhi Anda jadi lebih semangat dengan menghilangkan gejala-gejala kelelahan!

14.  Disco

Sepelan apapun genre musik ini dimainkan, musik disko dari tahun ke tahun bisa membuat Anda terbawa suasana dan bersiap memulai hari baru yang lebih baik. Jangan lupa berjoget asyik ketika mendengarkannya!

15. Meditasi

Mungkin yang termasuk dalam genre musik satu ini adalah lagu-lagu yang bernuansa menenangkan, seperti lagu-lagu akustik atau folk. Dengan mendengarkan lagu yang seakan membuat Anda “bermeditasi” ini, Anda bisa mengurangi tingkat stres dan kegelisahan ketika meningkatkan rasa tenang dan relaksasi.

jadi jenis atau genre musik bisa untuk mengetahui perasaan kita yang sebenarnya. Karena biasanya kita kurang menyadari atas perasaan kita terutama perasaan negatif.

Menghilangkan Rasa Takut Dengan Seketika

Apa dalam hidup anda selalu dihantui oleh rasa takut yang berlebih ? 

sehingga hidup anda terasa tidak bebas karena  hidup anda selalu dibatasi oleh rasa takut tersebut dan merasa  terpenjara oleh pikiran anda sendiri yang menggangu hidup anda.  

Biasanya rasa takut itu mulai hadir ke diri kita  apabila kita melakukan suatu hal yang berada di luar zona nyaman kita.   

Berbicara soal rasa takut,apakah wajar mempunyai rasa takut ?

saya bilang apabila anda mengalami rasa takut itu hal wajar karena kita ini manusia yang tidak sempurna dan banyak hal yang membatasi diri kita sehingga anda tidak perlu merasa bersalah dengan rasa takut tersebut. 

Jangan menambah beban hidup anda dengan menambah rasa takut dengan rasa bersalah sehingga hidup anda tambah menderita. Karena hampir semua orang pernah mengalami rasa takut. 

Jadi jangan merasa bersalah terhadap rasa takut karena hal itu langkah awal anda untuk memperbaiki kondisi anda dengan menganggap rasa takut itu hal yang manusiawi.

Namun yang tidak wajar  apabila kita mengalami rasa takut yang berlebihan sehingga menggangu semua lini kehidupan kita. Rasa takut berlebihan juga akan menutupi semua potensi yang kita miliki. 

Kenapa bisa bigitu ? 

karena apabila rasa takut yang berlebihan itu hadir, pikiran kita menjadi tidak jernih sehingga kita akan bertindak di bawah kemampuan kita yang sesungguhnya.

Lalu kenapa kita mempunyai rasa takut ? apa penyebabnya kita mempunyai rasa takut yang berlebihan ?

Rasa takut itu sebenarnya hanya sebuah ilusi namun seperti menjadi sebuah kenyataan. Maksudnya bagaimana ilusi tapi menjadi kenyataan ? 

Untuk lebih mudah saya beri contoh, Coba anda pikirkan dan bayangkan anda sedang membelah jeruk nipis dan menggigit jeruk nipis tersebut . Apa yang anda rasakan ? pasti reaksi tubuh anda akan merasa benar – benar seperti menggigit jeruk nipis yang sesungguhnya padahal anda hanya membayangkan hal tersebut.

Itu sama saja anda dengan memikirkan dan membayangkan rasa takut tersebut dan seluruh tubuh anda akan merespon dari  rasa takut tersebut.

Kenapa bisa begitu ?

Karena otak kita lebih tepatnya pikiran bawah sadar kita tidak bisa membedakan mana nyata atau mana yang Cuma bayangan. makanya hati – hati tentang apa yang anda pikirkan dan bayangkan  karena  walaupun Cuma memikirkan saja, itu  bisa menjadi kenyataan. 

Jadi rasa takut itu akan menjadi nyata kalau anda selalu memikirkan rasa takut tersebut.

Dan Penyebab kenapa kita mempunyai rasa takut berlebih karena kita pernah mengalami kejadian yang menyakitkan di masa lalu sehingga apabila kita kembali mengalami kejadian tersebut di masa mendatang kita akan mencoba menghindar dan merasa takut menghadapinya karena pernah mengalami rasa sakit tersebut. Itu dikarenakan kita tidak ingin merasakan rasa sakit itu datang kembali dan sudah jadi sifat manusia yang selalu menjauhi penderitaan.

Terus bagaaimana mengatasi rasa takut yang berlebihan tersebut ?

Telapak 1

Kita harus mengetahu apa sebenarnya itu rasa takut.

Rasa takut adalah apabila kita berfokus pada perasaan negatif tentang suatu hal di masa depan. Kita merasa begitu khawatir tentang ketidak pastian yang akan terjadi di masa depan. 

Jadi cara mengatasinya adalah dengan cara melihat seluruh kemungkinan yang terjadi pada masa depan. Karena masa depan penuh dengan kemungkinan yang tak terbatas. Ketika kita berfokus pada kemungkinan yang tidak menguntungkan itulah yang disebut ketakutan. 

Bila kita berfokus pada kemungkinan sebaliknya, yang biasanya disukainya , itulah yang disebut bebas dari rasa takut. Jadi kita harus menyadari bahwa bahwa masa depan itu penuh dengan ketidak pastian dan untuk itu berfokuslah hanya pada kemungkinan yang terbaik yang akan terjadi.

Telapak 2

Dengan menyadari masa depan penuh dengan ketidak pastian dan berfokus pada kemungkinan yang terbaik rasanya belum cukup agar kita terbebas dari rasa takut. 

Biasanya rasa takut yang berlebihan itu akan menguasai seluruh pikiran dan tubuh kita sehingga kita akan dikuasai oleh pikiran yang negatif. Jadi yang harus anda lakukan adalah menerima semua hal yang akan terjadi sekalipun kemungkinan yang terburuk yang akan terjadi.  

Dengan menyadari dan memperkirakan kemungkinan terburuk apa yang akan terjadi dan dengan menerima hal tersebut membuat anda tidak merasa khawatir tentang suatu hal di masa depan. 

Karena walaupun kita nantinya benar - benar mengalami hal buruk tersebut, itu tidak akan membuat anda merasa takut karena anda  sebelumnya sudah mengantisipasi  kemungkinan terburuk  yang akan terjadi dengan cara menerima semua akibat yang akan terjadi.jadi dalam hidup ini hanya posisikan diri anda dengan menerima, itu membuat anda merasa damai dalam situasi apapun.

Telapak 3

kita harus yakin kepada diri sendiri dengan kemampuan yang kita miliki Walaupun kita masih banyak kekurangan  di dalam diri kita. Dengan yakin dan percaya pada kemampuan yang kita miliki, itu membuat rasa takut akan lenyap.  

Namun  kenapa kebanyakan orang selalu merasa takut berlebihan dan tidak percaya diri dalam hidupnya ? 

karena mereka sudah tidak lagi mempercayai dirinya sendiri. Mereka sudah merasa dikecawakan oleh dirinya sendiri Karena  setiap keinginan mereka tidak sesuai dengan yang diharapkan  sehingga mereka tidak mempercayai lagi kemampuan yang dimilikinya. 

Solusinya lalu apa  untuk memperbaikinya ? 

apabila anda telah mengalami banyak hal sulit dalam hidup ini, coba bangun keyakinan pada diri sendiri yang sebelumya telah hilang. Dengan cara yakin pada kemampuan yang anda miliki walaupun ditengah ketidaksempurnaan pada diri anda,hanya itu.

Telapak 4

Pernahkah anda mendengar “ kita tidak boleh takut, takutlah hanya kepada tuhan” khusus untuk beragama islam pasti pernah mendengarnya. 

Ya sudah jelas di islam terutama di kitab suci al qur’an bahwa kita tidak boleh takut selain kepada tuhan. 

Ya tugas anda yakini kalimat tersebut, hasilnya akan luar biasa. Anda akan merasa tidak takut lagi terhadap apapun selain kepada tuhan. Saya juga sudah mempraktikan keyakinan tersebut,anda akan merasa penuh keberanian bukan hanya berani terhadap manusia saja tapi juga untuk  hal-hal yang mistis.

Jadi rasa takut itu bisa kita taklukan dengan menerima kondisi kita yang penuh dengan ketidaksempurnaan sehingga anda tidak perlu merasa takut dengan kondisi apapun karena anda adalah anda, terima diri anda apa adanya dan yakin pada diri sendiri sehingga anda akan terbebas rasa takut, gelisah dan khawatir.

Teryata Kita Bisa Percaya Diri Walaupun Mempunyai Banyak Kekurangan

        Sebagian orang merasa iri melihat orang lain begitu percaya diri. mungkin anda berfikir “ enak ya orang tersebut bisa sangat percaya diri dan terlihat begitu sempurna”.  Beda sama saya saya ini banyak kekurangan sudah jelek, miskin dan minderan pula.

Ada yang berfikir pastas dia terlihat percaya diri karena hidupnya selalu enak, banyak yang mencintainya juga karena dia pintar, kaya, pintar ngomong, wawasannya luas dan punya banyak teman beda sama saya hidupnya selalu menderita , pastas kalau orang tersebut  merasa begitu percaya diri.  

Apakah anda berfikir seperti itu bahwa kalau orang yang terlihat sangat percaya diri harus menjadi sempurna dulu ?

teryata yang yang anda lihat selama ini bahwa orang yang terlihat percaya diri  bukan karena mereka kaya, ganteng, tubuhnya proposional, pintar bicara dan wawasanya luas sehingga mudah berteman, punya banyak teman, banyak yang mencintainya dll.  Teryata rahasianya mereka percaya diri bukan seperti itu.  

Banyak orang secara fisik yang bentuk tubuhnya yang ideal dan mempunyai wajah ganteng  teryata banyak juga yang minder seperti saya contohnya...hehe. 

banyak yang juga kaya tapi yang minderan juga banyak. 

Sekarang orang pintar ngomong juga banyak yang minderan juga apabila dihadapkan dengan orang di atas mereka.

Juga terjadi sebaliknya, banyak orang yang miskin, jelek, pendiam,  dan kemampuannya biasa – biasa saja tapi mereka bisa percaya diri.

Lalu apa dong rahasia mereka bagi orang yang terlihat begitu percaya diri tersebut?

Teryata percaya diri  bukan kita menunggu baru sempurna dulu baru kita merasa percaya diri. 

Teryata percaya diri adalah percaya pada diri sendiri atau yakin kepada dirinya  sendiri tentang segala kemampuan yang dimilikinya .

Mereka begitu yakin dengan semua tindakan yang mereka lakukan walaupun tindakan itu kadang  salah bagi orang lain tapi mereka tidak memperdulikan karena mereka begitu yakin dengan diri mereka sendiri.  

Walaupun anda mempunyai banyak kekurangan seluas lapangan sepak bola sekalipun ( drama sedikit ya ) tapi kalau anda begitu yakin dengan dengan kemampuan yang yang anda miliki, itu tidak menghalangi anda untuk menjadi percaya diri.

Misalkan anda sedang pergi untuk bersosialisasi atau bergaul dengan orang lain. Pasti bagi orang yang kurang percaya diri mereka akan terlihat tegang dan agak risih saat berhadapan banyak orang karena mengganggap orang lain akan selalu melihat semua gerak - gerik  tindakan yang dilakukannya, seperti selalu diperhatikan.

Jadi untuk mengatasi kondisi tersebut yang harus anda lakukan adalah yakin dengan semua tindakan yang anda lakukan.

Seperti soal ekspresi wajah, kalau anda ingia tersenyum atau tertawa ya anda yakinlah pada tindakan anda seperti tersenyum dan tertawa tersebut.

Kalau pada waktu itu anda ingin diam, ya yakinlah terhadap tindakan tersebut.

Kalau anda ingin bicara . ya yakinlah  sama pembicaraan anda bahwa orang lain akan menerima pendapat anda. 

Intinya begitu yakin dengan segala tindakan yang anda dilakukan.

Kalau anda ingin percaya diri dengan menunggu menjadi sempurna dulu seperti kaya dulu, harus pintar bergaul dulu, harus pintar dalam segala bidang  dulu, baru merasa percaya diri.

Jadi kapan dong anda akan menjadi percaya diri ?

saya rasa semua itu tidak akan terjadi apabila anda menunggu kesempurnaan datang kepada anda, karena kesempurnaan tidak akan tiba kalau anda tidak yakin dengan diri sendiri.

karena sebelum anda yakin kepada diri sendiri, anda harus menerima segala kekurangan anda karena dengan  menerima diri anda sendri itu tanda anda mencintai diri sendiri sehingga hal tersebut sebagai langkah awal  untuk menjadi percaya diri.

Jadi apabila anda melihat orang terihat sangat sempurna segala perilaku dan tindakannya, itu semua efek dari kepercayaan diri orang tersebut karena begitu yakin dengan dirinya sendiri.

Sebanyak Apapun Kekuranganmu, Cobalah Untuk mencintai Diri Sendiri

Banyak orang menganggap dirinya adalah manusia paling tidak beruntung di dunia ini, mereka selalu mengeluh dan selalu membanding - bandingkan dirinya dengan orang lain.

kenapa kita sibuk melihat kelebihan oran lain cobalah tengok diri anda sendiri “ apa kelebihan yang aku punya ?.

 walaupun seburuk apapun diri anda  (menurut anda sendri),  anda pasti mempunyai suatu kelebihan. Ingat Tuhan itu maha adil , manusia diciptakan oleh tuhan dengan segala kelebihan dan kekurangnya.

Tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini, jadi jangan membanding - bandingkan diri anda dengan orang lain. Menganggap orang lain terlihat begitu sempurna. Orang yang anda anggap sempurna tersebut pasti mempunyai sebuah kekurangan.

Terjadi juga sebaliknya yang anda anggap diri anda yang mempunyai segala kekurangan pasti juga mempunyai suatu kelebihan pada diri anda. Memang tuhan itu maha adil dengan selalu memberikan yang terbaik kepada hambanya.

Lalu bagaimana kita bisa mencintai diri sendiri ?

sebelum saya menjawabnya, kita harus lebih dulu mengetahui apa sih yang di maksud mencintai diri sendiri ?

mencintai diri sendiri adalah menerima segala hal yang ada dalam hal diri kita apa adanya tanpa syarat apapun.

Memang apabila kita dalam hidup ini memposisikan diri hanya menerima hasilnya akan luar biasa ada kedamaian dan ketenangan. 

Apakah menerima diri sendiri ataupun menerima segala hal yang telah terjadi di dalam hidup anda. Dari pada anda mencoba untuk memberontak atau melawan kehidupan ini dengan cara mengeluh maupun mengubah segala sesuatu yang belum bisa anda ubah dari sekarang.

Lantas apakah mencintai diri sendiri harus menunggu kita menjadi sempurna dulu ?

anda tidak perlu menjadi sempurna terlebih dahulu, tanpa kesalahan, untuk memberikan cinta anda kepada diri sendiri.

Jika anda harus menunggu kesempurnaan, itu tidak akan tiba. kita harus membuka pintu hati kita kepada diri kita sendiri, apapun yang telah kita lakukan.

begitu kita membuka pintu hati dan menerima diri sendiri, sempurnahlah kita.

Jadi untuk mencintai diri sendiri jangan sampai menunggu menjadi sempurna dulu. 

karena mencintai diri sendiri adalah dengan cara  mengatakan pada diri sendiri bahwa “apapun yang aku lakukan, pintu hatiku selalu terbuka untukmu “

jadi kuncinya adalah apapun yang telah anda lakukan pada hidup ini, terimalah diri anda apa adanya.

Jadi disini saya ingin menegaskan bahwa mencintai diri sendiri sama saja dengan mencintai tanpa syarat.

 Dengan tidak berfikir kita harus menjadi sempurna dulu dengan mendapatkan  segala keinginan kita  dulu baru  kita menerima diri  sendiri.

 Saya katakan keyakinan semacam itu tidak akan membawa kedamaian dalam hidup anda.

Apabila anda mencoba menerapkan dengan menerima apa adanya, hidup anda akan damai dan tenang.

Walaupun anda berada di situasi yang kurang nyaman sekalipun seperti anda mencoba keluar dari zona nyaman anda, dengan menerima  diri anda apa adanya , anda akan lebih rileks dan nyaman dengan keadaan tersebut.

Misalkan anda kurang percaya diri tampil di tempat umum namun percayalah apabila anda menerima diri anda apa adanya dengan segala kekurangnya, anda akan lebih rileks dan nyaman dalam situasi tersebut.

Jadi apabila anda sudah mencoba mengubah segala kekurangan anda namun anda belum bisa mengubah sekarang cobalah untuk menerima segala kekurangan yang anda miliki karena dengan menerima diri anda  apa adanya, hidup anda akan lebih damai dan tenang, dan itu yang dinamakan kesempurnaan sejati.

Cara Agar Terbebas Dari Rasa Bersalah Untuk Selamanya

Apa anda pernah berbuat salah dalam hidup ini ?

Saya yakin kita semua pernah berbuat kesalahan dalam hidup ini.

Berbicara tentang rasa bersalah, apa sih rasa bersalah tersebut ? rasa 

bersalah adalah  perasaan penyesalan atas kesalahan yang telah diperbuatnya.

apakah boleh kita merasa bersalah apabila kita melakukan kesalahan?

Ya memang sepatutnya dan sewajarnya apabila kita berbuat kesalahan kita  merasa bersalah atas perbuatan tersebut, itu adalah manusiawi.  

yang tidak wajar adalah apabila berbuat kesalahan kita tidak merasa bersalah sedikitpun atas kesalahan tersebut.

Jadi apabila kita berbuat kesalahan atas suatu hal dalam hidup ini, wajar dan manusiawi apabila merasa bersalah.

Tapi ada orang yang menasehati apabila seseorang melakukan kesalahan jangan merasa bersalah atasnya  karena semua kejadian tersebut sudah terjadi dan biarkan berlalu kejadian tersebut.

Memang benar dan Tidak ada yang salah dengan  nasehat itu namun ada hal yang menurut saya keliru yaitu tentang sesorang tidak boleh merasa bersalah sehingga dia merasa bersalah akan perasaan bersalahnya.

Dia merasa bersalah dan kebanyakan orang lain menasehati bahwa dia tidak boleh merasa bersalah.

Karena itu, dia merasa “ dua kali merasa bersalah”, merasa bersalah atas perbuatannya atau kesalahannya itu dan merasa bersalah atas perasaan bersalahnya,  Inilah cara kerja pikiran kita.

Namun yang yang jadi masalah tentang rasa bersalah adalah kalau kita melakukan kesalahan, apakah kesalahan yang sepele dan kesalahan begitu besar kita merasa bersalah secara berlebihan dengan cara terus memikirkan kesalahan tersebut hingga membuat anda menjadi depresi dan mengganggu kehidupan anda.  

Lantas bagaimana mengatasi rasa bersalah yang berlebihan tersebut ?

Pertama, dengan cara mengatasi lapisan pertama perasaan bersalahnya seperti yang sudah saya jelaskan dengan menegaskan bahwa tidak apa-apa kalau kita merasa bersalah karena rasa bersalah adalah hal yang wajar dan manusiawi.

Kedua, dengan menyadari semua peristiwa yang terjadi di dunia ini dan alam semesta ini atas izinnya yaitu tuhan. Walaupun kita melakukan kesalahan sebesar apapun dan melakukan dengan sengaja pun, itu semua atas kuasa dan atas izinnya.

semua peristiwa yang terjadi kepada anda itu karena tuhan punya sebuah rencana dan tujuan yang baik kepada anda.

Tujuannya apa? yang mengetahuinya adalah tuhan dan yang terpenting semua itu untuk kebaikan kita agar kita senantiasa kembali ke jalanya.

Pasti setelah anda mengalami peristiwa yang anda anggap buruk dan  berhasil melewati masa sulit tersebut dan mengambil hikmah dari peristiwa tersebut.

Anda pasti akan mengatakan “ bagus ya karena kejadian tersebut saya menjadi lebih baik lagi ”.  jadi tuhan punya tujuan tersendiri atas semua peristiwa yang kita alami.

Ketiga, maafkanlah semua kesalahan yang telah anda perbuat. Sebesar apapun kesalahan yang telah anda perbuat.

Milikilah keyakinan ini agar anda bisa berdamai atas semua hal yang terjadi kepada anda  Yaitu  apapun yang telah aku lakukan pintu hatiku selalu terbuka untukmu. 

Artinya kesalahan sebesar apapun, aku selalu menerima diriku apa adanya. Apabila melakukan kesalahan maafkan, akui dan belajar dari kesalahan tersebut sehingga anda tidak akan mengulangi kesalahan tersebut.

jadi lakukanlah ketiga cara ini agar anda terbebas dari rasa bersalah secara berlebihan sehingga anda dapat melanjutkan kehidupan anda. tq.........

Kenapa Kita Mudah Sekali Merasa Depresi ?

Penyebab dan pemicu kenapa kita mudah depresi ini dikarenakan kita hanya selalu  melihat 

kesalahan dan kekurangan di dalam diri kita.

Pada waktu depresi kesalahan sekecil apapun seolah-olah seperti kita telah mengalami 

sesuatu tragedi yang begitu besar.

Karena kita ingin menjadi manusia yang begitu sempurna sehingga kesalahan yang kecil pun 

bisa membuat kita mengalami depresi. kita harus ingat kita ini manusia bukan malaikat 

pasti pernah berbuat kesalahan dan kita juga mempunyai batasan.

Tapi coba anda renungkan sejenak, lebih banyak mana kebaikan yang sudah anda lakukan 

atau kesalahan / dosa yang anda perbuat ?  ingat – ingat kebaikan –kebaikan yang pernah 

anda perbuat walaupun sekecil apapun kebaikan tersebut.

Orang depresi juga selalu melihat kekurangan di dalam dirinya. Mereka tidak pernah 

melihat kelebihan yang mereka miliki. Karena pada dasarnya manusia pasti punya 

kekurangan juga mempunyai kelebihan pada dirinya.

Tidak ada manusia yang sempurna, pasti ada kekurangan dan juga mempunyai kelebihan. 

Tuhan itu maha adil menciptakan manusia dengan sebaik-baiknya. Jadi jangan selalu 

menbandingkan diri anda dengan orang lain. Dengan menganggap orang lain lebih baik dari 

pada anda. Pasti mereka mempunyai kekurangan didalam diri mereka. Kenapa mereka 

terlihat lebih baik  atau terlihat begitu sempurna? karena mereka tidak mempersoalkan 

kekurangannya tapi berfokus pada kelebihanya.

Jadi buat apa kita selalu memperhatikan kekurangan kita, apabila anda sudah mencoba 

mengubah kekurangan tersebut namun selalu gagal, terima saja kekurangan anda tersebut. 

Fokuslah pada kelebihan anda  karena itu merupakan anugrah dari tuhan yang harus kita 

kembangkan.

 

 Lihatlah orang-orang yang sukses mereka selalu berfokus pada kelebihan mereka dan tidak 

mempersoalkan kekuranganya.

cobalah anda pikirkan sejenak dengan instropeksi diri dengan selalu bertanya kepada 

diri sendiri. 

saya mempunyai kekurangan ini tapi apa kelebihan yang saya punyai sehingga saya bisa 

berfokus dengannya dan mengembangkan kelebihan tersebut ? 

itulah beberapa penyebab kita menglami  depresi yaitu selalu memperhatikan kesalahan 

dan kekurangan dalam diri mereka.